Las relaciones, incluso las más sanas, tienen lo que la Dra. Ramani Durvasula llama el Costo de Admisión: esas pequeñas cosas que aceptamos negociar para convivir con alguien. Por ejemplo, adaptarnos a los hábitos de nuestra pareja como ver fútbol los domingos o decidir si la ropa sucia se deja en el suelo o no. Estas diferencias no generan daño emocional, son ajustes normales en cualquier relación saludable.
Sin embargo, con una pareja tóxica narcisista, el costo de admisión es completamente diferente y mucho más alto. No hablamos de pequeños compromisos, sino de actitudes que te hieren profundamente.
¿Cuál es el costo de admisión en una relación tóxica con un Narcisista?
Cuando estás con una pareja narcisista, el costo emocional incluye conductas como:
- Coqueteos constantes con otras personas: Esto genera inseguridad y ansiedad, mientras el narcisista minimiza tus sentimientos o incluso justifica su comportamiento.
- Falta de respeto a tus límites: Tus necesidades y deseos no son importantes para ellos; siempre encuentran una forma de ignorarlos o traspasarlos.
- Críticas constantes: Un narcisista buscará menospreciarte para mantenerte en una posición de inferioridad porque cuando te ve bien se empieza a sentir inseguro y necesitará hacerte sentir mal para volver a estar tranquilo por un tiempo.
- Gaslighting: Cuando intentas expresar cómo te sientes, te culpan, tergiversan la situación y te hacen dudar de ti misma/o y terminas dudando de ti mismo.
- Indiferencia emocional: No esperes disculpas ni empatía; el narcisista rara vez reconoce el daño que causa y si se disculpa no implica que cambiará su conducta.
¿Cómo Afecta Este Costo a Tu Bienestar?
Estar en una relación con un narcisista no solo consume tu energía, sino que tiene un impacto profundo en tu salud emocional y física. Entre las consecuencias más comunes están:
- Ansiedad constante: Revisas su celular, te preocupas por sus coqueteos y vives con la incertidumbre de lo que hará o dirá.
- Baja autoestima: Las críticas constantes y la falta de validación te hacen sentir insuficiente.
- Soledad emocional: Aunque estés físicamente con alguien, emocionalmente te sientes abandonada/o.
- Tristeza, frustración y vacío: La relación deja una sensación de desesperanza y pérdida de identidad.
Muchas personas permanecen en estas relaciones porque crecieron con la idea del amor idealizado, como el de los cuentos de hadas. Creen que, con suficiente amor y paciencia, su pareja narcisista cambiará y se convertirá en la persona que desean. Pero la realidad es que un narcisista no va a cambiar. Estas conductas tóxicas son parte de su personalidad, y no importa cuánto intentes, siempre estarán presentes.
Es como vivir en un lugar donde siempre hace calor y esperar que un día neve: no va a suceder.
¿Qué Puedes Hacer?
- Reconocer el problema: El primer paso para sanar es entender que mereces una relación basada en el respeto y el amor mutuo y que estás viviendo violencia, sí se llama violencia lo que hacen los narcisistas.
- Buscar ayuda profesional: Un psicólogo puede ayudarte a identificar patrones tóxicos, sanar tus heridas emocionales y recuperar tu autoestima.
- Establecer límites claros: Aprender a decir “no” y priorizar tu bienestar es esencial para salir de una relación tóxica.
El amor no debería costarte tu paz, tu autoestima ni tu bienestar emocional. Prioriza tu salud mental y recuerda que mereces una relación donde te sientas valorada/o, amada/o y respetada/o. 🌟
Nos vemos en el próximo artículo con más temas 🙂
